Chạy bộ là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tim mạch. Nhưng chạy bộ giúp bạn đốt cháy bao nhiêu calo? Hóa ra câu trả lời phụ thuộc…
Category: Cardio
Ăn gì sau khi tập cardio để xây dựng lại cơ bắp
Giờ thì Ad đã biết cần bổ sung một bữa ăn nhỏ với tỷ lệ carbohydrate / protein là 3: 1 sau khi tập cardio
