Đối với lịch tập gym cho người mới bắt đầu đi tập gym, thì 10 yếu tố được nhắc đến trong bài viết này và lịch tập 8…
Category: Tăng Cơ
Hypertrophy Training Là Gì? – Chương Trình Tập Phì Đại Cơ Bắp
Hypertrophy là gì? Hypertrophy (phì đại) là một khái niệm chỉ sự phát triển, gia tăng kích thước của các cơ quan, các mô, tế bào trong cơ…
3 quy tắc chính để có cơ bụng sáu múi
Để có được cơ thể sáu múi đòi hỏi bạn phải thực hiện đều đặn thói quen tập luyện của bạn – và chế độ ăn kiêng. Tin…
Bạn nên tập bao nhiêu reps?
Đường cong đồ thị trọng lượng mà bạn chọn phải tương ứng với số lượng reps bạn muốn tập luyện để phù hợp với mục tiêu luyện tập của bạn.
Tập gym bao lâu để có body đẹp? 6 Múi không hề khó!
Bạn mới bắt đầu tập luyện và luôn thắc mắc tập gym bao lâu để có body đẹp? Tìm hiểu câu trả lời của các chuyên gia ở đây nhé. Không lâu như các bạn nghĩ đâu!
10 MẸO DÀNH CHO NGƯỜI MỚI LUYỆN TẬP XẢ CƠ
Đối với những người mới bắt đầu luyện tập, bạn thực sự chưa hiểu khái niệm Cutting – siết cơ là quá trình cắt giảm năng lượng và…
