Thẻ: quần áo tập gym nam

6 ƯU ĐIỂM CỦA QUẦN ÁO CHẤT LIỆU COTTON

Mọi người trên thế giới sử dụng sợi cotton (sợi bông) nhiều hơn bất kỳ loại sợi tự nhiên nào khác và nó chủ yếu được trồng và sử dụng để làm vải. Các bộ phận khác của cây bông đều được sử dụng và nhất là được sử dụng trong sản xuất thực phẩm, nhựa và trong các sản phẩm giấy.

Bởi vì sợi cotton là một sản phẩm tự nhiên được sử dụng để thiết kế và sản xuất thành quần áo, nó có nhiều ưu điểm ví dụ như khả năng kiểm soát độ ẩm, cách nhiệt, mang lại sự thoải mái và không gây dị ứng, hơn hết đó một loại vải bền.

Cotton là chất liệu phổ biến nhất thế giới hiện nay với nhiều ưu điểm, cùng tham khảo qua bài viết này của Lampos để khám phá nhé!

Kiểm soát độ ẩm

Vải cotton thoáng khí và truyền hơi ẩm ra khỏi cơ thể, có khả năng thấm hút và loại bỏ chất lỏng khỏi da, giống như một chiếc khăn. Cotton cho phép bạn duy trì sự thoải mái khi tập luyện, giữ độ ẩm tích tụ giữa da và quần áo. Theo Hiệp hội Hoa Kỳ công bố rằng sợi bông chiếm hơn một phần năm trọng lượng của nó trong nước.

Chất liệu cách nhiệt

Quần áo cotton bảo vệ khỏi nhiệt vào mùa hè và lạnh vào mùa đông bằng cách cung cấp cách nhiệt vì vải cotton giữ không khí giữa các sợi vải. Các sợi bông trong quần áo giữ vải ra khỏi da, hơn nữa cho phép nhiều không khí bị mắc kẹt giữa da và vải giúp cách nhiệt và làm bạn luôn cảm thấy thoải mái.

Không gây dị ứng

Vải cotton hiếm khi gây ra tình trạng dị ứng vì vậy nó thường được khuyên dùng cho những người bị dị ứng da. Vì cotton không gây dị ứng và không gây kích ứng da, nên nó được sử dụng trong các sản phẩm y tế như băng và gạc, và là loại vải luôn được lựa chọn khi sản xuất quần áo dành cho trẻ em.

Không chỉ sử dụng trong may mặc vải cotton còn được sử dụng nhiều trong y tế vì đặc tính không gây kích ứng

Mặc được trong mọi thời tiết

Vải cotton chịu được mọi thời tiết vì vậy luôn là sự lựa chọn hàng đầu của các nhà thiết kế trong quá trình tạo ra sản phẩm. Chẳng hạn, cotton được chọn làm quần áo chống chịu mọi thời tiết với kết cấu dày đặc làm lớp phủ chống thời tiết nhưng nó vẫn giúp người mặc cảm nhận sự thoải mái và thoáng khí.

Thoải mái

Quần áo chất liệu cotton mềm mại và dễ dàng co giãn, làm cho nó trở thành một loại vải được nhiều người lựa chọn. Do sự mềm mại và thoải mái vì vậy nó thường được sử dụng làm quần áo lót.

Độ bền

Sợi bông có độ bền cao vì vậy ít bị rách. Nó mạnh hơn 30 phần trăm khi ướt và chịu được việc giặt nhiều lần trong nước nóng.

Hiện tại rất nhiều mẫu quần áo thể thao được LAMPOS sử dụng chất liệu cotton vì những ưu điểm trên. Bạn có thể tham khảo các mẫu này tại đây: https://lampos.vn/tin

17/03/2019
Muối trên quần áo của bạn sau khi tập gym

Mồ hôi không chỉ là độ ẩm mà còn làm mát cho làn da của bạn; Mồ hôi chứa muối. Khi bạn đổ mồ hôi, muối tích tụ trên da và quần áo của bạn, tạo ra những vết bẩn khiến bạn cảm thấy khó chịu khi đi lại sau khi tập luyện. Muối trên quần áo của bạn là bình thường trong hầu hết các trường hợp, nhưng thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp để bổ sung lượng muối trong cơ thể của bạn trong và sau khi tập luyện chăm chỉ.

Mồ hôi không được tạo ra bằng nhau

Khi bạn chạy trên máy chạy bộ cùng lúc với người bên cạnh bạn nhưng anh ấy hầu như không đổ mồ hôi, điều đó không có nghĩa là anh ấy ở trạng thái tốt hơn. Không phải ai cũng đổ mồ hôi ở cùng một mức độ, và mọi người cũng không tiết ra lượng muối như nhau.

Lượng mồ hôi và thành phần mồ hôi là kết quả của nhiều yếu tố, bao gồm di truyền, nhiệt độ và sự trao đổi chất của bạn. Một số người không bao giờ phải lo lắng về muối trên quần áo của họ sau khi tập thể dục, trong khi những người khác chiến đấu với vấn đề này với mỗi khi tập luyện.

Vấn đề mất muối

Nếu bạn có muối trên quần áo sau khi tập luyện, rất có thể bạn đang mất một lượng muối khá lớn trong mồ hôi. Trong một buổi tập ngắn, đây không phải là vấn đề – uống nhiều đồ uống thể thao có chứa natri và bạn sẽ cảm thấy ổn hơn. Trong thời gian tập thể dục kéo dài, chẳng hạn như chạy marathon, các vấn đề phát sinh do mất muối. Khi bạn bổ sung nước cho cơ thể bằng quá nhiều nước và không đủ muối – điều này xảy ra ngay cả khi uống đồ uống thể thao trong quá trình chạy – bạn có thể bị hạ natri máu.

Sự mất cân bằng muối này gây ra chuột rút, buồn nôn, chóng mặt và co giật. Tình trạng này rất nguy hiểm, thậm chí gây tử vong, nếu không được điều trị nhanh chóng. Hãy tìm đến sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn có bất kỳ triệu chứng hạ natri máu.

Muối là một điều tốt

Mặc dù một số người đang trong chế độ ăn kiêng hạn chế muối của bác sĩ yêu cầu, hầu hết mọi người đều nhận được nhiều muối thông qua các thực phẩm hàng ngày để đáp ứng nhu cầu của họ trong quá trình tập luyện. Thực phẩm chế biến bao gồm muối, nhưng ngay cả thực phẩm như trứng và phô mai cũng góp phần vào lượng natri của bạn.

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh khuyến nghị không quá 2.300 gram natri mỗi ngày và bạn thường mất khoảng 500 miligam natri trong 1 pound mồ hôi. Trong một buổi tập luyện bình thường, bạn có thể mất một pound mồ hôi trong khoảng một giờ. Khi tập thể dục cường độ cao trong thời tiết nóng, có thể tăng lên 2 pound mồ hôi mỗi giờ và lên tới 1.100 miligam mồ hôi mỗi pound.

Những vết bẩn

Vết mồ hôi dễ dàng làm hỏng quần áo tập gym của bạn nếu không được xử lý kịp thời. Ngâm chúng trong nước lạnh cho đến khi bạn sẵn sàng giặt để ngăn chặn các vết bẩn. Xử lý trước các vết bẩn bằng chất tẩy vết bẩn thương mại hoặc sử dụng các dung dịch gia dụng như baking soda, giấm hoặc nước chanh. Giặt chúng bằng chất tẩy rửa thông thường của bạn trong nước ấm.

15/02/2019
Cách giặt quần áo tập gym của bạn mà không làm hỏng chúng
Bạn đã có một buổi tập luyện tuyệt vời vì vậy hãy tắm để có được một cơ thể khỏe mạnh và sạch sẽ. Nhưng đừng quên – không chỉ cơ thể bạn cần làm sạch vi khuẩn mà bạn cần chú ý đến cách quần áo tập gym sau mỗi lần sử dụng.

“Mồ hôi của bạn dính vào quần áo và là nơi sinh sôi của vi khuẩn và điều này dẫn đến nhiễm trùng nấm men hoặc những bệnh khó chịu khác như mụn trứng cá hoặc thậm chí là nhiễm trùng đường tiết niệu”, huấn luyện viên cá nhân và người sáng lập của Love Sweat Fitness Katie Dunlop cho biết.
Sau đây là cách để giữ gìn cho quần áo tập gym của bạn sạch sẽ, mà không làm hỏng chúng trong quá trình giặt giũ.

Bao lâu thì nên giặt quần áo tập gym

Quần jogger tại Worio Fitness

Bạn sẽ cần giặt những bộ quần áo tập gym ướt đẫm mồ hôi sau mỗi buổi tập. “Khi bạn đổ mồ hôi tuyến mồ hôi của bạn sẽ giải phóng protein và lipid và vi khuẩn sống trên da bạn ăn các lipid đó và tác động lên protein để giải phóng mùi hôi”, bác sĩ Jennifer Landa, MD , bác sĩ phụ khoa và giám đốc y tế tại BodyLogicMD giải thích

Nếu bạn không giặt quần áo tập gym sau mỗi buổi tập (đặc biệt là dụng cụ tiếp xúc với đáy quần của bạn, như leggings hoặc quần short). Điều này khiến bạn dễ bị nhiễm trùng nấm men, nhiễm khuẩn và các biến chứng khác.

“Bên cạnh sự phát triển của vi khuẩn và nhiễm trùng quần áo bẩn gây ra, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình toát ra mùi hôi”, huấn luyện viên cá nhân Dunlop nói. (Bạn không muốn trở thành tâm điểm không tốt tại phòng tập đúng không!)

Còn giày? có thể sử dụng mà không cần giặt trong khoảng một tháng.

Chu kỳ nào cho quần áo tập gym?

“Chu kỳ tốt nhất sẽ phụ thuộc vào trang phục tập luyện và khả năng chịu đựng của bạn,” Landa nói.

“Tôi sẽ đề nghị một chu kỳ tích cực hơn để loại bỏ mồ hôi và mùi hôi nhưng điều này khiến trang phục tập luyện của bạn bị hỏng theo thời gian và bạn phải thay trang phục sớm hơn”, Landa nói – vì vậy bạn sẵn sàng thay thế quần áo tập thể dục .

Theo một nghiên cứu tại Hiệp hội Vi sinh học Hoa Kỳ, quần áo tập gym với chất liệu polyester đặc biệt dễ bị mùi hôi, vì vậy những sản phẩm may mặc đó đòi hỏi một chu kỳ sản xuất đặc biệt.

Cuối cùng, cách tốt nhất của bạn là kiểm tra nhãn và làm theo hướng dẫn cho từng mặt hàng cụ thể của quần áo, vì các yêu cầu sẽ thay đổi dựa trên chất liệu.

Có nên cho quần áo tập gym vào máy sấy?

Áo phông tại Worio Fitness

Quần áo tập gym dễ bị co rút hoặc rất mỏng manh và co giãn dễ dàng không nên để trong máy sấy. “Bạn sẽ muốn tránh máy sấy cho áo lót, vì chúng sẽ bị hỏng và có khả năng bị hao mòn nhanh hơn”, Landa nói.

Tùy thuộc vào chất liệu, legging cũng gây ra các biến chứng. “Quần áo tập gym với spandex có khả năng bị hao mòn nhanh hơn và spandex sẽ mất độ đàn hồi nhanh hơn khi sử dụng máy sấy thường xuyên do nhiệt độ cao”, cô giải thích.

Thay vì máy sấy, tốt nhất bạn nên phơi khô quần áo tập gym trên giá hoặc móc áo. Mặc dù máy sấy giúp quần áo nhanh khôn hơn nhưng nên sử dụng cài đặt nhiệt độ thấp để hông khô cho quần áo tập gym thường xuyên sẽ không gây ra quá nhiều tàn phá.

Dunlop nói: “Điều quan trọng là phải để ở nhiệt độ thấp để tránh nó phá vỡ các kết cấu của chất liệu vải. Điều này sẽ giúp đảm bảo quần áo của bạn sử dụng được lâu dài hơn”.

Khi nào nên thay quần áo tập gym?

Điều này là khó xác định. Mặc dù không có thời gian chính xác và mọi thứ phụ thuộc vào cách sử dụng của cá nhân bạn, huấn luyện viên cá nhân Katie Dunlop khuyến nghị các tiêu chuẩn sau:

vớ: sau 3-4 tháng

áo ngực thể thao: sau 4-6 tháng

legging: sau 6-12 tháng

áo ba lỗ: hàng năm

giày: 6 tháng/ lần (nếu bạn chạy thường xuyên)

Dấu hiệu tốt cho biết liệu đã đến lúc thay một món đồ hay không cũng là mùi của nó. Nếu sau khi giặt giũ, mùi hôi vẫn còn, đã đến lúc mua một bộ quần áo tập gym mới, bác sĩ phụ khoa New York Brodman nói.

Lưu ý – trước khi vội vã bỏ quần áo vào máy giặt, hãy kiểm tra xem có nấm hay nấm mốc không. “Tôi đã từng có một chiếc máy giặt cũ ở nhà. Khi tôi nhìn kỹ hơn vào máy giặt, tôi thấy có rất nhiều nấm và nấm mốc ở bên trong – trục quay quần áo”, Brodman nói. Khi vấn đề được giải quyết, mùi của quần áo tập gym cũng biến mất.

Nên dùng chất tẩy rửa khi giặt quần áo tập gym?

Áo khoác tại Worio Fitness

Khi giặt quần áo tập gym, không chọn chất tẩy rửa có mùi thơm, vì nó dẫn đến kích ứng da. “Sử dụng chất tẩy rửa có mùi thơm và bất cứ điều gì mà mất đi độ pH có tính axit thì ném nó qua một bên vì nó sẽ làm tăng nguy cơ viêm do vi khuẩn và nấm candida” Landa giải thích.

Sử dụng thuốc nhuộm và nước hoa trên quần áo tập thể dục cũng dẫn đến da bị kích thích, đặc biệt là trên các vùng ở dưới. “Khu vực háng và xương chậu thường bị ảnh hưởng vì đây là khu vực mà quần áo tiếp xúc gần và trực tiếp trong nhiều giờ”, bác sĩ phụ khoa Karen Brodman, MD nói .

Mồ hôi của tôi có ảnh hưởng đến tuổi thọ của quần áo tập thể dục không?

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí của Học viện Da liễu Hoa Kỳ , những người có tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều có nhiều khả năng phát triển kích ứng da và nhiễm trùng.

“Mồ hôi làm tăng khả năng vi khuẩn và nấm tích tụ và hoạt động theo cách của chúng vào các sợi và việc giặt sẽ loại bỏ chúng khỏi quần áo và ngăn mùi”, Brodman nói.

“Nếu bạn không giặt quần áo tập gym thường xuyên, sẽ có nhiều khả năng vi khuẩn và nấm xâm nhập vào các sợi và mùi đi kèm sẽ không thoát ra khi giặt”, cô giải thích.

Vì vậy, nếu bạn đang tham gia lớp HIIT, hãy nhớ giặt quần áo tập gym ngay lập tức. Nếu bạn đang tham gia một lớp Pilates ở cường độ thấp, bạn đợi một hoặc hai ngày trước khi giặt.
13/02/2019