Mỗi ngày cơ thể của chúng ta đều được dung nạp rất nhiều loại vitamin và khoáng chất thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Với liều lượng vừa đủ, bạn sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe sau đây:
Nội dung bài viết
Tham gia vào quá trình cấu tạo tế bào
Các tế bào cho từng bộ phận cho cơ thể có vai trò vô cùng quan trọng. Tuy nhiên để tạo ra các tế bào mới, thì cơ thể cần một số nguyên liệu thô, trong đó có 30 loại vitamin, khoáng chất và các thành phần dinh dưỡng khác.
Khi bước sang tuổi bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, cơ thể không thể tự tổng hợp đủ số vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình sản sinh tế bào mới. Chính vì vậy cần bổ sung các loại chất này thông qua nguồn thực phẩm bên ngoài.
Giúp xương chắc khỏe
Canxi là một trong những khoáng chất chính tạo nên xương, giúp xương chắc khỏe. Để quá trình tổng hợp canxi tốt nhất cho cơ thể cần sự tham gia cảu các loại khoáng chất khác cũng như các loại vitamin. Trong đó không thể thiếu đi thành phần vitamin D, vitamin K2, kẽm, magie,…
Điều chỉnh hormone
Nồng độ hormone cao hay thấp đều rất nguy hiểm cho sức khỏe con người. Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên muốn duy trì nồng độ hormone ở mức ổn định, tốt cho sức khỏe thì chúng ta nên sử dụng các loại thực phẩm như: ngũ cốc, đậu nành, trái cây, rau tươi, đặc biệt là cải xanh, súp lơ và bắp cải. Đây đều là những loại giàu vitamin và khoáng chất mà bạn nên bổ sung hàng ngày.
Chống nhiễm trùng, chữa lành vết thương
Các loại khoáng chất như sắt, acid folic, vitamin B12… có trong gan, trứng, sữa, các loại rau xanh đậm… có tác dụng giúp đẩy nhanh quá trình tạo máu. Máu được tạo ra sẽ vận chuyển các chất dinh dưỡng, oxy, tế bào bạch cầu, đại thực bào đến các mô đang bị tổn thương và tiêu diệt các vi khuẩn xâm nhập vào vết thương. Đồng thời, theo đường lưu thông của máu cũng dọn dẹp luôn các xác vi trùng chết, xác tế bào đã chết.
Cung cấp năng lượng, tăng sức đề kháng
Các loại vitamin và khoáng chất khi đi vào cơ thể cũng dễ dàng chuyển đổi thành năng lượng cung cấp cho các hoạt động sống hàng ngày. Mặc dù chỉ với một lượng nhỏ nhưng nếu thiếu chúng, cơ thể sẽ gặp nhiều bệnh lý do thiếu hụt vitamin và khoáng chất như: còi xương, chảy máu chân răng, thị lực kém,…
Làm thế nào để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể
Để có một cơ thể khỏe mạnh, cần phải dung nạp đầy đủ tất cả các vi chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhóm chất này không được tạo ra trực tiếp bên trong cơ thể mà cần được bổ sung từ các loại thực phẩm bên ngoài. Bạn có thể tìm thấy nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào có trong hoa quả, rau xanh và thức ăn khác.
Hiện nay, xu hướng sử dụng các loại vitamin tổng hợp ngày càng được nhiều người lựa chọn, bởi chúng sở hữu ưu điểm về sự tiện lợi cũng như dễ dàng hấp thu và chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng cần thiết nuôi cơ thể. Vitamin tổng hợp là được hiểu là chất bổ sung có chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau.
Vitamin tổng hợp có sẵn ở nhiều dạng khác nhau, bao gồm viên nén, viên nang, bột, chất lỏng,… Đặc biệt, chúng không có tiêu chuẩn cho các thành phần cấu thành nên giá trị dinh dưỡng mà vitamin tổng hợp mang lại có sự khác nhau tùy theo nhãn hiệu và sản phẩm.
Như vậy, với bài viết trên đây, chúng tôi đã phần nào giúp bạn giải đáp thắc mắc về vai trò của vitamin và khoáng chất đối với cơ thể. Với nhu cầu tìm hiểu các loại vitamin tổng hợp tốt cho sức khỏe, quý khách vui lòng liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ tốt nhất nhé.
