Những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể sống là các chất sinh năng lượng bao gồm protein, lipit, gluxit và các chất không sinh năng lượng bao gồm các vitamin, các chất khoáng và nước.Xem thêm
Cho dù bạn muốn giảm cân hay tăng cân, chế độ ăn uống với một lượng protein đầy đủ là chìa khóa quan trọng. Các hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ đề nghị calo hàng ngày của bạn nên bao gồm: 10 đến 35 % protein 45 đến 65 % carbohydrate 20 đến 35 […]Xem thêm
Thịt gà nhiều chất béo, vitamin A, B1, B2, C, E, axit, canxi, photpho, sắt, giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng, dễ hấp thu và tiêu hóa.Xem thêm
Protein Shakes là 1 loại sinh tố hay bữa ăn nhỏ không thể thiếu được trong bất kỳ chế độ dinh dưỡng tập thể hình nàoXem thêm
Ăn sáng đủ chất dinh dưỡng sẽ đảm bảo cho bạn tràn đầy năng lượng để hoạt động cả ngày.Xem thêm
Trứng luộc chứa chất đạm, chất béo, canxi, sắt, kẽm, selen, vitamin B12, vitamin D, các axít béo no, axít béo không no một nối đôi và nhiều nối đôi, cholesterol...Xem thêm
Những hình ảnh cơ bắp săn chắc, hình mẫu lý tưởng 6 múi, là mục tiêu mà các gymer hướng tới khi bước chân đến với phòng tập thể hình. Vô số những hình ảnh đó gợi cho đến cho chúng ta là sự cố gắng tập luyện nhiều giờ trong phòng tập, với chế […]Xem thêm
Sau đây, tôi liệt kê tất cả danh sách thực phẩm tốt dành cho người mới luyện tập cũng như các loại thực phẩm không tốt. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu và thuộc ngay các loại thực phẩm tốt dưới đây để đạt được mục tiêu luyện tập mà bạn đã đề ra. DANH […]Xem thêm
© 2020, LAMPOS. All rights reserved