Trứng là loại thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao, có các thành phần dinh dưỡng: chất đạm, chất béo, can xi, sắt, kẽm, se len, vitamin B12, vitamin D, cholesterol... Xem thêm
Tập gym là một phương pháp tốt để rèn luyện cơ thể cũng như sức khỏe, hãy tập gym đúng cách để đạt hiệu quả cao hơn bạn nhé!Xem thêm
Bài tập squat được thực hiện tại nhà vì hiệu quả lên vóc dáng khá rõ rệt ngay những tuần tập đầu tiên.Xem thêm
Sau buổi tập HIIT, hãy tiếp nhiên liệu bằng thực phẩm giàu protein, giàu chất chống oxy hóa.Xem thêm
Giảm lượng tinh bột (carbs) bạn sử dụng hàng ngày là một trong những cách tốt nhất để giảm cân. Nó có xu hướng làm giảm sự thèm ăn của bạn và gây ra giảm cân tự động, mà không cần phải tính toán lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Điều này có […]Xem thêm
Khởi động giúp cả thể chất và tinh thần người tập được chuẩn bị sẵn sàng. Từ đó giảm nguy cơ chấn thương, đau nhức trong và sau khi luyện tập.Xem thêm
Thịt đỏ cung cấp Vitamin B12 – chất giúp tạo ra vật chất di truyền DNA và giữ cho hệ thần kinh và các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, và kẽm – chất giữ cho hệ miễn dịch hoạt động tốt.Xem thêm
Bạn ăn gì cũng không tăng cân được? Hãy xem lại chế độ ăn uống và cần bổ sung những dưỡng chất hoặc tìm đến sự giúp đỡ của bác sỹXem thêm
Làm thế nào để giặt tẩy những món đồ này đúng cách và duy trì chất lượng trong một thời gian dài là những điều bạn nên quan tâm nếu bạn là một tín đồ của phòng gym.Xem thêm
Mùi mồ hôi không chỉ khiến bạn mất tự tin khi đối diện với mọi người mà nó còn là nguyên nhân gây ra các vết ố vàng, khó tẩy trên quần áo.Xem thêm
© 2020, LAMPOS. All rights reserved